Bolo de carne com aveia

Em uma tigela média coloque 500g de carne moída,

1 ovo, 4 colheres(sopa) de aveia em flocos,

2 sachês de Tempero Sazón vermelho, 1 sachê de Caldo de Carne Sazón,

1 cubo de Tok Knorr cebola e 1 cubo de Tok Knorr alho,

½ xícara(chá) de farinha de rosca e misture até ficar homogêneo.

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Unte um refratário com óleo,

arrumar a massa e assar em forno médio

por 30 minutos aproximadamente.

Omelete Light

Separar a clara(apenas 1 ovo) e bater bem até dobrar de tamanho.

Acrescentar a gema, uma pitada de sal e misturar bem.

Esquentar a frigideira, colocar um fio de azeite e colocar metade do ovo batido.

Deixar uns 2 minutos, colocar uma fatia fina de queijo minas frescal, rodelas de cebola, orégano e cobrir com o restante do ovo.

Com cuidado, usando um prato e uma escumadeira, retirar a omelete da frigideira e virar ao contrário. Deixar fritar, olhando até que fique dourada.

- 170Kcal -

Macarrão Tem Tudo

Macarrão parafuso cozido e escorrido.

Preparar a carne moída à gosto. Acrescentar molho de tomate, azeitonas pretas e verdes. Apagar o fogo e acrescentar presunto em tiras. Passar o macarrão nesse molho e colocar em pirex.

Cortar mussarela em tiras e ir colocando entre o macarrão espaçadamente. Colocar por cima mais umas tiras de presunto e queijo parmesão ralado. Enfeitar com tomate picado.

Levar ao forno por uns 10 minutos e servir.